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Barres de céréales aux pépites de chocolat

  • Photo du rédacteur: matribuetmoi
    matribuetmoi
  • 16 août 2022
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 3 nov. 2022



Oops, j'ai récidivé encore une recette avec du chocolat, quand je vous dis que j'ai un problème avec le chocolat ce n'est pas une blague mdrrr...

Barres de céréales aux pépites de chocolat


Ingrédients : pour 12 barres

  • 150 gr de flocons d’avoine

  • 45 gr d´huile de noisette

  • 35 gr de sirop d’agave

  • 140 gr de mélange de noix ( amandes, noix, cajou, noisettes) concassés

  • 100 gr de pépites de chocolat

  • 50 gr de chocolat noir pâtissier

Matériel utilisé :

* { Mon code conseillère Guy Demarle : Jenny Gryffon – 0002970 }


Préparation :

  1. Préchauffer le four à 200° en chaleur tournante.

  2. Dans un saladier, mélanger les flocons d’avoine, l’huile, le sirop d’agave, le mélange de noix et les pépites de chocolat.

  3. Répartir la préparation dans les empreintes du moule en veillant à bien tasser.

  4. Enfourner, et baisser immédiatement le four à 180° puis cuire 13 minutes.

  5. Laisser complètement refroidir puis les démouler sur une grille.

  6. Faire fondre au bain marie le chocolat puis le placer dans une poche à douille.

  7. Décorer les barres puis les placer 15 min au frais !

  8. Bonne dégustation !!


Astuce : Les barres se conservent plusieurs jours dans une boîte en métal hermétique, et si tu as un be save c'est encore mieux pour préserver le croquant plusieurs jours.




2 commentaires


Black Hat
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22 juil.

Index glycémique des barres de céréales, une lecture recommandée par la rédaction


La confection de barres de céréales maison est un excellent moyen de contrôler la qualité des nutriments que vous consommez, mais il est fondamental de comprendre l'index glycémique (IG) des liants utilisés. Le miel, le sirop d'érable ou le sirop d'agave n'ont pas le même impact sur la glycémie sanguine. L'avoine, ingrédient de base, est riche en fibres solubles (les bêta-glucanes) qui ralentissent l'absorption des glucides, fournissant une énergie diffuse et constante. Pour optimiser la cohésion de vos barres sans abuser du sucre, la purée d'oléagineux (amandes, beurre de cacahuète) agit comme un ciment lipidique exceptionnel, tout en apportant des acides gras insaturés excellents pour le cœur. Saviez-vous…

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christine-soudant
28 janv. 2023

Les barres de chocolat pour les sportifs en en-cas c'est pas trop sucré et ily à t'il des protéines et des

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Jenny Gryffon

Je m’appelle Jenny, je suis cheffe d’entreprise, créatrice de contenus, conseillère Guy Demarle et une maman hyper active à la tête d’une tribu de bientôt 6 loulous. 

Jenny Gryffon

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